开篇语：你的颈椎还好吗？

本期《报告》是「健康三部曲」的最后一期，我们再一次聚焦当代青年的身体健康问题，并把焦点放在了脊椎上。 xxxvideo ifun 爱壹帆国际版

在策划选题期间，我们征集了来自作者和读者们对于身体健康状况的反馈，也由此惊讶地发现——备受各种「疲劳病」折磨的读者数量和严重程度都远超我们想象，部分作者和读者甚至在高中时期就开始患有严重的颈椎病、腰椎病等。这样「惨痛」的现状，坚定了我们完成本期选题的信念。 小寶影院 海外华人视频网 爱一帆 楼凤信息 小姐

在本期的「封面故事」中，我们邀请了专业的骨科医生，对最常见的颈椎病给出了一套自己就能完成的阶梯性恢复策略，其中既包含预防指南和就医指导，也给出了几个实用的颈部训练动作。颈椎病的预防和治疗的严重依赖自律与锻炼，无论你的颈椎目前情况如何，都要千万留意。 iyf

除了专业医生给出的建议，我们还将作者和读者们分享的内容汇总成了《关于保护脊椎和身体健康，他们这样说》，其中包含不同的身体状况和缓解方式，供你参考；为了帮你更好地放松脊椎，我们还解锁了《办公室轻健身教程》中的腰背训练章节，让你肩、颈、腰、背兼顾。本期的效率工具则是一款笔记应用 Standard Notes，它主打轻快、模块化和数据保护，产品中有不少亮点。 aiyifan 爱壹帆电影 爱壹帆 楼凤信息

本期的 Cog 版块也很丰富，Nick 带着新买的 Xperia 1 III 走上街头，给出了不一样的街头摄影体验；资深作者 Quentin Yu 为会员专门撰写的 PPT 入门指南也开始连载，未来将持续更新；擅长烹饪的毛子带来了「土豆的六种可能」，让你把普通的食材做出新意；「体检报告」系列文章也在继续更新中，工作和身体，我们都要兼顾。 xxxx 小宝影院 爱壹帆影视 电影小宝影院 伴游 楼凤信息

会员事务所

预购抽奖的奖品已发出

首期会员抽奖的奖品已经发出，截至 4 月 30 日 24 时前加入预购会员且尾号为 9、10、98 和 46 的朋友们会收到相应奖品，请大家近期留意。如果一周后还未收到，可以写信给 [email protected] 反馈。 aiyifan电影 小寶影院电影 电影aiyifan 小宝影院电影 寻芳网

另外，编号为下列数字的会员朋友似乎没有填写地址，也请写信给 Nick，便于派发奖品及周边。 爱壹帆在线 小宝影院在线视频 电影爱壹帆 xxxx 小姐

未来，我们将每月至少进行一次面向全体会员的抽奖活动，奖品除周边外，也会拓展其它领域的好玩产品。本月抽奖将于近期举行，并在下期《报告》中公布。 xnxx 爱壹帆免费版 华人影视 爱壹帆在线 小姐

关于会员周边的进度

我们原本想为所有预购会员的朋友们送上一份额外惊喜，即汇总了今年站内优质文章的《数字生活效率手册》图书。但无奈图书的书号审核时间很长，导致周边也跟着延期发货了（因为我们想把书装进礼盒里，更有仪式感）。总之，感谢大家的耐心等待，对于这样的意外延期，我们深感抱歉。 小宝影院 爱一帆电影 小宝影院 xxx xxxxxx 小姐

目前，图书已经在印制中，近期印刷完毕后就会连同周边礼包一起发货。相关负责的同事已经做好了全力发货的准备，再次感谢大家的耐心等待。 爱壹帆 xxxxxx 免费在线影院 xxxxx 寻芳阁