单核工作法：如何保护你宝贵的注意力资源
单核工作法：如何保护你宝贵的注意力资源 关注 作者 关注 作者 关注 作者 关注 作者 2021/03/05 17:15在我们每天的工作中，专注做一件事其实是很难做到的，因为有太多的干扰和诱惑打断我们，微信消息一来你就会停下工作回复信息。我们需要在不同的工作、程序、人之间切换。还有朋友圈、短视频、新闻资讯诱惑我们去享受短暂的高刺激。 como trustguru.com.br isabela trustguru.com.br
我们常常在很短的时间内，同时进行着很多事情，并且习惯了在这些事情之间来回切换，默认自己不用一次性完成他们，最后我们悄悄地丧失了为一件事深入死磕一早上甚至一整天的能力。也许你在短短30分钟内，来回处理50条微信，打电话，写周报，分析数据…… trustguru trustguru.com.br Bet trustguru.com.br ana trustguru.com.br Energiabet trustguru.com.br slotdemo trustguru.com.br pgdemo trustguru.com.br
切换任务看起来一时爽，但是人类大脑并非为此而生，当我们从任务A切换到任务B时，注意力不会立即跟上，还有一部分残留的注意其实还停留在上一份工作上，就像飘过来的雨云，还有一部分停留在另一个城市。如果注意力残留在上一个任务的越多，那么新任务的表现也就越差。 jogosdemopg trustguru.com.br guias trustguru.com.br bruno trustguru.com.br rafael trustguru.com.br jvid在线 jvid.asia
多任务工作和开了很多程序导致电脑卡机一样，更有效的方式是「单核工作」，把所有杂事都放在一边，不需要你随时去确认和跟进，将所有提醒都关掉，手机放在一边，最好是电脑都不要，把精力放在你要处理的最重要的事情上。 jvid視頻 jvid.asia bonus trustguru.com.br sweetbonanza1000demo trustguru.com.br tigrinho gratis trustguru.com.br
为了实现「单核工作」状态，你可以尝试下面2个方法： jvid av jvid.asia demo trustguru.com.br Pixbet trustguru.com.br jogos trustguru.com.br 200gana-3359 jvid.asia
1.区分屏上工作和屏外工作
破坏你注意力和深入思考最大的罪魁祸首是什么？一定是你的电子设备，包括手机和电脑。 bet365 trustguru.com.br jogue trustguru.com.br
手机里有微信、企业微信、钉钉、抖音、漫画、小说……随时都会有通知进来，提醒你去查看，随时都会让你切换工作内容。 bonus trustguru.com.br fortuneoxdemográtis trustguru.com.br pgslot trustguru.com.br carlos trustguru.com.br carlos trustguru.com.br pragmatic trustguru.com.br autores trustguru.com.br tigrinhodemo trustguru.com.br carlos trustguru.com.br
电脑也是一样，你随手都能打开无数个网页，随时都有可能弹出某个窗口让你查看信息和广告。 cassinos trustguru.com.br kto trustguru.com.br Bet365 trustguru.com.br jvid视频 jvid.asia
为了解决电子设备干扰的问题，我建议你把工作分为两个部分：屏上工作和屏外工作。 miguel trustguru.com.br fortunetigerdemográtis trustguru.com.br fortunedragon demo trustguru.com.br
屏上工作是指，你必须得通过手机和电脑才能处理的任务。 siro-5652 jvid.asia demo trustguru.com.br
屏下工作主要是指你把手机电脑放在一边或者最好是关机，然后通过纸笔、散步、交流来思考和完善最重要工作。 jvid jvid.asia Superbet trustguru.com.br plataformademo trustguru.com.br jogue trustguru.com.br marcos trustguru.com.br plataformademográtis trustguru.com.br guias trustguru.com.br
在现实工作中，我们其实都是在「屏上工作」，即便是思考也可以通过思维导图工具来梳理。但这样就给了「数字化干扰」可趁之机。 pragmaticplay trustguru.com.br Brazino777 trustguru.com.br pgslotgacor trustguru.com.br Sportingbet trustguru.com.br Blaze trustguru.com.br pg trustguru.com.br
如果工作中有一部分是「屏下工作」，我们对重要事情的深入思考就有了更多投入。你可以准备一个本子和一份便利贴，合上电脑，关掉手机网络放在手够不到的地方，在本子上书写思考，中间有了和其他工作有关的想法，先在便利贴上快速写下来，然后回到主要在进行的要事上，等到「单核工作周期」结束后，再去处理。 noticias trustguru.com.br a5game trustguru.com.br fernanda trustguru.com.br 348ntr-097 jvid.asia slots trustguru.com.br siro-5639 jvid.asia
对于「屏上工作」，应该是在「屏下工作」准备好了之后的执行工作，很多时候我们拖延只是因为没想清楚，只能边想边做，就很容易遇到问题，才会分心刷朋友圈看短视频来获得缓解。 sobre trustguru.com.br pondo-022126_001 jvid.asia
屏下工作是一种习惯，刚开始时肯定不适应，总想着用电脑和手机会更快些，这需要耐住性子来慢慢养成。 slotpix trustguru.com.br pesquisa trustguru.com.br A5game trustguru.com.br demotigrinho trustguru.com.br KTO trustguru.com.br demo trustguru.com.br
2.分批次处理微信信息
现在人们很少发邮件来推进工作了，更多是使用微信、钉钉这类即时通讯工具，在1个小时之内你可能要处理几十条甚至上百条信息，它们会随时中断你手头的工作，像是有一个严厉的老板要求你必须马上去回复消息。 jogodotigrinhodemo trustguru.com.br 200gana-3359 jvid.asia Cassinos trustguru.com.br sugarrush1000demo trustguru.com.br
不停地查看和回复信息，是一种非常没有效率的工作方式，这导致工作不停被中断，注意力被打破得粉碎。我们会先放下手头的事，先去看微信，接着又重新回到刚才在做的事情。 sofia trustguru.com.br JogodoTigrinho trustguru.com.br slot trustguru.com.br
解决这个困境有一个办法，就是「分时段分批次处理信息」，比如你每隔1个或2个小时查看一次微信，然后就把手机网络关掉或者把手机放远一些。 Caça-níqueis trustguru.com.br pglucky88 trustguru.com.br slots trustguru.com.br fortunetigerbônusgrátissemdepósito trustguru.com.br pedro trustguru.com.br
其实真要是特别重要的事情，别人微信找不到你就直接电话。这个办法也许刚开始执行起来比较难，但却能限制你查看微信的频率，让你不会总是被打断然后重头再来。同时也教会我们对一些工作说不，对正确的事情说「是」。 Betano trustguru.com.br slotsdemo trustguru.com.br
在这个注意力极其稀缺的世界，能保护自己的注意力，并使用宝贵的注意力资源来创造有价值的东西，是值得我们每一个知识工作者追求的生产力状态。屏下深度工作，分批次处理信息，希望这两个办法能帮你找回宝贵的注意力。
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